💪 Weerbaarheidstraining voor middelbare scholieren

Voor pubers die wel een flinke boost kunnen gebruiken voor hun zelfvertrouwen. In deze training leren jongeren hoe ze vaker zichzelf kunnen zijn, beter hun grenzen aangeven én negatieve gedachten de baas blijven. Met praktische oefeningen, humor en veel zelfinzicht.

 

🎯 Wat leer je in deze training?

Tijdens de training gaan we aan de slag met:

  • 💬 Wat is weerbaarheid en assertiviteit

  • 🔥 Stress en spanningen herkennen en inschalen met de stressmeter

  • 🔁 Inzicht krijgen in de samenhang tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen

  • 💭 Eigen gedachten herkennen en leren beïnvloeden

  • 🧠 Relativeren en sterker denken (Bikkeldenken)

  • 🌟 Inzicht in je sterke punten en leeruitdagingen

  • 🌬 Juiste ademhaling en leren ontspannen

  • 🗣 Voor jezelf opkomen met een stevige houding en rustige stem

  • 🙅 Omgaan met kritiek en 'nee' leren zeggen

  • 🚫 Omgaan met pesten en vervelende situaties

  • 🎯 De drie Bikkeltips toepassen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit

Alles wordt stap voor stap geoefend in een veilige en positieve sfeer.

👥 Groepstraining

De groepstraining bestaat uit zes bijeenkomsten van anderhalf uur. We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek om samen te kijken of de training past. Tijdens het traject is er na drie bijeenkomsten en aan het einde een telefonische terugkoppeling met ouders.

Een groepje bestaat uit minimaal 2 en maximaal 5 jongeren. Zodra er twee aanmeldingen zijn, plannen we samen een startdatum en tijdstip.

💰 De kosten bedragen €300,00 – inclusief alle materialen. Betalen in termijnen is mogelijk.
💡 Er is altijd één plek gereserveerd voor een jongere uit een gezin met een minimuminkomen. Die deelnemer kan met korting meedoen. Geef dit aan bij het eerste telefoongesprek.

👤 Individuele training

Past een individuele training beter bij jouw kind? Dan maken we samen een traject op maat. Ook hierbij starten we met een vrijblijvend intakegesprek en is er halverwege en na afloop telefonisch contact met ouders.

De training bestaat uit 6 tot 9 sessies van een uur, afhankelijk van de hulpvraag. De training kan op de praktijk of online gevolgd worden.

💰 De kosten bedragen €80,00 per uur. Betalen in termijnen is mogelijk.

📬 Aanmelden of meer informatie?

Wil je je kind opgeven of eerst even overleggen? Laat hieronder je gegevens achter, stuur een mail naar manon@mvk-enroute.nl, of bel naar 06 – 29389692. Dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. 😊