Weerbaarheidstraining voor middelbare scholieren
Voor alle pubers die wel een flinke oppepper voor hun zelfvertrouwen kunnen gebruiken. Leer hoe je vaker jezelf kunt zijn, je grenzen aan kunt geven en hoe je negatieve gedachten de baas blijft.
We gaan met de volgende onderwerpen aan de slag:
- Wat is weerbaarheid en assertiviteit
- Stress en spanningen herkennen en inschalen met de stressmeter
- Samenhang tussen een gebeurtenis, je gedachten, je gevoelens, je gedrag en het gevolg in leren zien
- Eigen gedachten herkennen
- Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)
- Persoonlijke kwaliteiten en uitdagingen
- Leren op een juiste manier adem te halen
- Leren ontspannen
- Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
- Omgaan met kritiek
- Omgaan met pesten en leren ‘nee’ zeggen
- Beheersen van de drie Bikkeltips: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!
Praktische informatie
De training is zowel in een groepje als individueel te volgen. Een groepje bestaat uit minimaal 2 en maximaal 5 deelnemers. Je kunt je hier het hele jaar voor opgeven, als er twee aanmeldingen gedaan zijn prikken we samen een startdatum en een tijd waarop de training plaats zal vinden. Een groepstraining bestaat uit zes bijeenkomsten van elk anderhalf uur. De kosten zijn €300,00, dit is inclusief al het materiaal.
Een traject start altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek waarbij we samen kijken of de training aansluit bij wat jullie nodig hebben. Na drie lessen en aan het einde van het traject is er een telefonische terugkoppeling met ouders.
Bij de groepstraining wordt altijd één plek gereserveerd voor een kind uit een gezin met een minimum inkomen. Zij kunnen korting krijgen op de deelnemersprijs. Als je hiervoor in aanmerking denkt te komen kun je dat aangeven bij het eerste telefoongesprek.
Een individueel traject bestaat uit 6 tot 9 lessen van een uur. Afhankelijk van jullie hulpvraag maken we aan het begin van het traject samen een inschatting van het aantal benodigde lessen. Ook hier starten we met een kennismakingsgesprek en zijn er twee momenten voor een telefonische terugkoppeling. De training kan zowel op de praktijk als online gevolgd worden. De kosten bedragen €80,00 per uur.
Wil je je kind opgeven of meer informatie over de training? Dat kan via het formulier hieronder.