Weerbaarheidstraining 12–16 jaar (middelbare school)
Voor pubers die wel een boost kunnen gebruiken voor hun zelfvertrouwen. Jongeren leren vaker zichzelf zijn, beter grenzen aangeven en negatieve gedachten de baas blijven—met praktische oefeningen, humor en veel zelfinzicht.
Voor wie
Middelbare scholen van 12 t/m 16 jaar
Wat leer je?
• Wat weerbaarheid en assertiviteit zijn
• Stress herkennen en inschalen met de stressmeter
• Koppeling tussen gebeurtenis–gedachte–gevoel–gedrag–gevolg
• Negatieve gedachten herkennen en beïnvloeden (Bikkeldenken)
• Sterke punten en leeruitdagingen zien
• Juiste ademhaling en ontspannen
• Voor jezelf opkomen (houding, rustige stem)
• Omgaan met kritiek en nee zeggen
• Reageren op pesten/plagen; 3 Bikkeltips toepassen (houding, stem, blik vooruit)
Praktische informatie
Groepstraining
• 6 bijeenkomsten van 1,5 uur
• Vrijblijvend kennismakingsgesprek vooraf
• Telefonische ouder-terugkoppeling na les 3 en na afloop
• 2–5 jongeren per groep; bij 2 aanmeldingen plannen we startdatum/tijd
• €300,00 inclusief materialen; betalen in termijnen mogelijk
• 1 plek gereserveerd voor minimuminkomen (korting in overleg)
Individuele training
• Traject op maat: 6–9 sessies van 1 uur
• Locatie: praktijk of online
• €80,00 per uur; betalen in termijnen mogelijk
Volgende startdatum
Nog niet ingepland. Neem contact op voor een individueel traject.
Aanmelden / meer informatie
Laat je gegevens achter op het formulier hieronder. Eerst overleggen? Mail naar: manon@mvk-enroute.nl of bel/app 0629389692